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 次に紹介するのは、「照海」(しょうかい)のツボです。 喉の痛みを和らげる効果があります。 その他、めまいや耳鳴り、頭痛にも有効です。 また、不眠や月経不順などを解消する効果もあります。 ツボの場所は 足の内側のくるぶしの下のくぼみにあります。メディカルプラザ市川駅 健美齢 爽快鍼灸院です。 お灸シリーズ①～③までお灸のやり方について紹介しました。④からは疾患別に自分でできる代表的なお灸のツボをご紹介していきます。 今回はお灸をやってみよう③でも紹介しました冷え性・冷え症のツボです。 照海（しょうかい） 足の内くるぶしの端っこから親指1本分下にある、内くるぶしの中心点の真下にあるくぼみにとります。 ツボをとるときは、上の図のように足関節を90℃にした状態で「内くるぶしの真下」にとります。 ツボの取り方のコツ。 こむら返りの対処法 背中のツボ押しでふくらはぎの痛みが消えて再発も防止 特選街web しょうかい ツボ